MØTE 2 - SPENNING & ENERGI

• ORIENTERING: Hvordan skape meditasjonsrutine?
- Kvalitet fremfor kvantitet
- Metoder er krykker, ikke mål
- Individuell tilpasning
- Samtale om meditasjonsholdning

- Distraksjoner, fokus & løsrivelse
- Spørsmål & svar

ØVELSE 3 – Kroppsskanning
Meditasjon for totalavspenning
- Erfaringsutveksling

-------------------------------------- Pause (ca. 5 min) --------------------------------------

• ORIENTERING: Hva er spenning?
- Spenningens natur
- Legemer som batteri
- Emosjoner = energi
- Akkumulering og dirigering av spenning

• ORIENTERING: Hva er livskraft?
- Livskraftens elektromagnetiske natur
- Potensielle virkninger
- Balanse mellom de to polære krefter

------------------------------------- Pause (ca. 10 min) -------------------------------------

ØVELSE 4 – Pneumameditasjon
Energimeditasjon for vekking & styrking av vitaliteten (pneuma/chi/ki/prana)

• EKSPERIMENT: Vitalisering av vann

• EKSPERIMENT: Demonstrasjon av livskraftens elektromagnetiske utstråling

• EKSPERIMENT: Gjensidig utveksling av pneuma

[Om det blir tid: Praktisk bruk for våkenhet, kur av hodepine og synestesi]

• HJEMME: Skape rutine

------------------------------------------------------------------------------------------------
TILBAKE TIL MØTEKALENDER          TILBAKE TIL KURSPLAN          TIL HOVEDMENY