| |
Avmaktsfølelse er en av de største årsakene (så vel som følgene) til slike selvforgiftende tilstander som depresjon, irritabilitet, bitterhet, latskap, misunnelse, selvforakt. m.fl. Meditasjon kan brukes som verktøy til å vinne tilbake herredømme over livet og frigjørelse fra ethvert åk som holder oss nede.
Observer at det kun er et verktøy og ikke svaret på alle problemer i seg selv. Men fornuftig bruk av dette verktøyet kan altså bidra til å vinne tilbake styringen over ditt liv. Selv de som finner seg rimelig fornøyd med sin tilværelse, har rom til forbedring. Rett bruk av meditasjon vil bringe mestringsfølelsen tilbake, og den er uhyre viktig for ethvert personlig fremskritt.
Alt sammen begynner med å definere sine mål og behov. Bli bevisst hvem du er, hvor du er og hvor du ønsker å være. Å meditere over disse tingene (du kan bruke mange ulike øvelser til dette formålet) er fundamentalt for å bli sin egen mester. Å erkjenne din plass i eksistensen er første skritt på veien til positiv endring. Noen bruker uttrykket ”å leve ut sin historie” om å det å vinne sin plass og jobbe for å opprettholde denne. Da har man funnet den beryktede ”meningen med livet” (fra et individuelt, subjektivt ståsted).
Her tar vi med noen prinsipielle råd nettopp om hvordan man kan arbeide for å gjenoppdage sin ”velsignelse”, utfolde sine potensialer og vinne tilbake harmoni i hverdagen.
SAMKLANG
Finn daglig samklang med ditt høyere jeg, enten ved meditasjon, kreativitet, riter, bønn eller å lese en inspirerende tekst. Da vil du ikke så lett miste deg selv, men til enhver tid vandre rundt i fullkommen pakt med ditt senter.
FOKUS
Vedhold fokus på dine mål og på hva som er viktig i tilværelsen. Minn deg selv på hva du søker og hvorfor. Bruk gjerne et bilde, et symbol, en tekst eller noe visuelt som holder visjonen vedlike. Husk at ingenting er verdt å kompromittere dine verdier, din verdighet og din integritet. Så sant du tappert følger din samvittighet og dine veloverveide prioriteringer uten å trakke over andres grenser, har ingen rett til å stå i din vei eller å presse deg av den.
SUNNHET
Utfør regelmessig fysisk trening (uten å overdrive) eller andre typer kroppspleie, som Asana Yoga, Shiatsu, Bioenergetikk, Tai Chi, Massasje, Chi Gong, De 7 Tibetanere, Aikido, Pilates, Aerobics, osv., eller simpelthen spaser en tur hver dag (mer er faktisk ikke nødvendig). Spis kvalitativt og kvantitativt etter kroppens behov. Prioriter økologisk og unngå forgiftet industrimat.
RENSELSE
Vedlikehold dine energisentra ved regelmessig renselse og styrkelse. Rens deg hver kveld for alle dagsrester gjennom metastaseøvelsen fra kurset. Gi deg selv påfyll minst en gang i uken, gjerne på slutten av seansen. Drikk mye rent vann og pust ofte frisk luft med dype åndedrag (med diafragma). Kasser negative tankemønstre og erstatt dem med affirmasjoner. Unngå tilfeldig sex med partnere du ikke kjenner, da enhver seksualomgang innebærer fysisk og psykisk utveksling av både livskraft og psykisk energi (og vi har vel nok med vår egen disharmoni, om ikke vi unødvendig skal fylles med andres forgiftninger).
AKSEPT
Øv deg på å gi slipp. Ikke klamre deg til det du vet er selvdestruktivt eller forbi. Ta ikke innover deg mer enn du til enhver tid makter. Jo mer vekt du tilegger de vanskelige tingene jo tyngre blir de å bære. Ingen er tjent med at du bryter sammen som følge av dette. Aksepter realiteter som de er. Forhindrer dette deg i å arbeide for å endre dem om nødvendig og mulig? Neppe. Du unngår bare å la dem knekke deg imens.
LYTTE
Lytt til deg selv! Ikke en såkalt klarsynt, guru, kanalisert ånd, osv. Hvis de visste bedre enn deg hva som er rett for deg, ville de vært deg og ikke noen andre. Husk å kjenne etter i deg selv. Hva sier kroppen din? Hva sier hjertet ditt? Hva sier fornuften? Hva sier intuisjonen? Hva sier erfaringen? Hva sier din sanne vilje? Er de ikke enige - finn ut hvorfor. Identifiser ubalansen og korriger den. Søk å oppnå at alle dine indre stemmer synger i harmoni etter sine behov. Våg å la deres budskap telle og å agere på dem. Lytt gjerne også til andre (men ikke hvis det går på tvers av din samvittighet eller overbevisning) eller simpelthen til naturen. Aksepter utvilsomme "tegn" (men ikke overfortolk) som kommer til deg (men ikke let etter dem).
LYS
La lyset fylle ditt liv selv når det er mørkt. Vend deg regelmessig innover i ditt sanktum og finn freden og elskelsen i ditt indre lys. Bring dette ut fra kjernen så ofte som mulig. Del det med andre så mye overskuddet ditt tillater og du vil se at det blir sterkere og kommer oftere tilbake.
Du må gjerne trekke fra, legge til eller lage dine helt egne rettesnorer. Bare du tar initiativ til å skape og følge et helhetlig personlig program for forandring, med meditasjon som ditt fremste verktøy, skal du se at du har trødd inn i nytt liv som endelig kan bli det eventyret det var ment å skulle være…
© 2007 Oksidentalsk Meditasjon
Ingen gjengivelse tillatt uten samtykke - Alle rettigheter forbeholdt
|